氣血不足可以適量吃紅棗、阿膠、桂圓、枸杞、豬肝等食物，也可以遵醫(yī)囑使用八珍顆粒、復(fù)方阿膠漿、益氣養(yǎng)血口服液、歸脾丸、十全大補(bǔ)丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、紅棗

紅棗含有豐富的鐵元素和維生素C，有助于促進(jìn)血紅蛋白合成，改善氣血不足引起的面色蒼白、乏力等癥狀?？芍苯邮秤没蛑笾啵咳战ㄗh攝入5-10顆，過(guò)量可能引起胃腸不適。

2、阿膠

阿膠由驢皮熬制而成，具有補(bǔ)血滋陰功效，適合氣血兩虛導(dǎo)致的頭暈目眩、心悸失眠。可烊化后兌入熱牛奶或黃酒服用，每日3-9克，脾胃虛弱者需配伍健脾藥物。

3、桂圓

桂圓肉含葡萄糖、蔗糖及多種維生素，能補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，適用于心脾兩虛型氣血不足。新鮮桂圓每日10-15顆，干品5-8顆為宜，陰虛火旺者應(yīng)減量。

4、枸杞

枸杞富含枸杞多糖和胡蘿卜素，可滋補(bǔ)肝腎、益精明目，改善氣血不足伴腰膝酸軟。建議每日嚼服15-20?；蚺菟嬘茫飧邪l(fā)熱時(shí)暫停使用。

5、豬肝

豬肝是優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵的良好來(lái)源，每周食用1-2次，每次50-100克，能有效預(yù)防缺鐵性貧血。烹飪時(shí)需徹底煮熟，高膽固醇血癥患者應(yīng)控制攝入量。

二、藥物

1、八珍顆粒

由四物湯和四君子湯組成，適用于氣血兩虛引起的面色萎黃、食欲不振。含當(dāng)歸、川芎等成分，感冒發(fā)熱時(shí)禁用，服藥期間忌食生冷油膩。

2、復(fù)方阿膠漿

主要成分為阿膠、紅參、熟地黃，用于氣血兩虛型貧血和放化療后血象降低?？诜看?0毫升，糖尿病患者應(yīng)選用無(wú)糖劑型。

3、益氣養(yǎng)血口服液

含黃芪、當(dāng)歸等藥材，主治氣血不足所致的神疲乏力、月經(jīng)量少。每日2次，每次10毫升，高血壓患者需監(jiān)測(cè)血壓變化。

4、歸脾丸

具有益氣健脾、養(yǎng)血安神功效，適合心脾兩虛型氣血不足伴失眠多夢(mèng)。大蜜丸每次1丸，宜飯前服用，腹脹便溏者慎用。

5、十全大補(bǔ)丸

由十全大補(bǔ)湯制成，用于氣血雙虧兼陽(yáng)氣不足者，可見畏寒肢冷癥狀。水蜜丸每次6克，陰虛火旺者忌服，服藥期間避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

調(diào)理氣血不足需注意飲食規(guī)律，保證優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素?cái)z入，適量食用動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋黃等。避免過(guò)度節(jié)食和偏食，經(jīng)期女性可增加紅肉和深色蔬菜攝入。配合適度運(yùn)動(dòng)如八段錦、太極拳等促進(jìn)氣血運(yùn)行，保持充足睡眠，避免熬夜耗傷氣血。長(zhǎng)期氣血不足可能引發(fā)貧血、免疫力下降等問(wèn)題，若調(diào)理后癥狀未改善，應(yīng)及時(shí)到中醫(yī)內(nèi)科就診。