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氣血不足吃什么調(diào)理的又快又好

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氣血不足可以適量吃阿膠、紅棗、枸杞、桂圓、豬肝等食物調(diào)理，也可以遵醫(yī)囑使用復(fù)方阿膠漿、益氣養(yǎng)血口服液、八珍顆粒、歸脾丸、生脈飲等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合具體病因選擇合適調(diào)理方案。

一、食物

1、阿膠

阿膠由驢皮熬制而成，富含膠原蛋白和氨基酸，有助于促進(jìn)血紅蛋白合成。適合面色蒼白、月經(jīng)量少的氣血兩虛者，可搭配黃酒烊化服用。陰虛火旺者需慎用。

2、紅棗

紅棗含有鐵元素和環(huán)磷酸腺苷，能輔助改善缺鐵性貧血。建議每日食用5-10顆，可與小米、山藥同煮。糖尿病患者應(yīng)控制攝入量。

3、枸杞

枸杞中的枸杞多糖和甜菜堿具有抗氧化作用，適合長(zhǎng)期用眼過(guò)度導(dǎo)致的氣血虧虛?？芍苯咏朗郴蚺菟咳沼昧坎怀^(guò)20克。

4、桂圓

桂圓肉含葡萄糖和蔗糖，能快速補(bǔ)充能量，改善心脾兩虛引起的失眠健忘。新鮮桂圓每日食用不超過(guò)15顆，體質(zhì)燥熱者不宜多吃。

5、豬肝

豬肝富含血紅素鐵和維生素B12，對(duì)缺鐵性貧血效果顯著。建議每周食用2-3次，每次50克左右，烹飪前需充分浸泡去毒。

二、藥物

1、復(fù)方阿膠漿

由阿膠、紅參等組成，適用于腫瘤放化療后的氣血雙虧?？赡艹霈F(xiàn)輕微腹脹，感冒發(fā)熱時(shí)禁用。

2、益氣養(yǎng)血口服液

含黃芪、當(dāng)歸等成分，對(duì)產(chǎn)后氣血不足效果較好。服藥期間忌食生冷油膩，高血壓患者需監(jiān)測(cè)血壓。

3、八珍顆粒

四君子湯與四物湯合方，主治病后體虛的面色萎黃。糖尿病患者可選擇無(wú)糖型制劑。

4、歸脾丸

調(diào)理心脾兩虛引起的食欲不振和月經(jīng)不調(diào)。需飯前服用，服藥期間保持情緒穩(wěn)定。

5、生脈飲

含人參、麥冬等，改善氣陰兩虛型心悸氣短。不宜與藜蘆、五靈脂同服，心律失常者慎用。

調(diào)理氣血不足需注意飲食規(guī)律，保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，適量食用動(dòng)物肝臟和深色蔬菜?？膳浜习硕五\、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)促進(jìn)氣血運(yùn)行。避免熬夜和過(guò)度勞累，冬季注意保暖。若出現(xiàn)持續(xù)頭暈、乏力等癥狀超過(guò)兩周，建議到中醫(yī)科進(jìn)行脈診和舌診，必要時(shí)完善血常規(guī)檢查。藥物使用需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，不可自行增減劑量。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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調(diào)理氣血應(yīng)該吃什么
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