腳被擠壓腫了怎么辦
腳被擠壓腫了可通過(guò)冷敷消腫、抬高患肢、藥物止痛、彈性繃帶固定、就醫(yī)檢查等方式處理。腳部腫脹通常由軟組織損傷、毛細(xì)血管破裂、炎癥反應(yīng)、骨折或韌帶撕裂等原因引起。
1、冷敷消腫
受傷后48小時(shí)內(nèi)用毛巾包裹冰袋冷敷腫脹處，每次15-20分鐘，間隔1小時(shí)重復(fù)進(jìn)行。低溫能收縮血管減少出血，緩解疼痛和腫脹。注意避免凍傷皮膚，冰袋不可直接接觸皮膚。
2、抬高患肢
平躺時(shí)將受傷腳部墊高超過(guò)心臟水平，利用重力促進(jìn)血液回流?？膳浜硝妆?a href="http://www.028tfnet.cn/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運(yùn)動(dòng)，每小時(shí)做20-30次踝關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)，加速淋巴液循環(huán)。持續(xù)抬高能有效減輕組織水腫。
3、藥物止痛
若疼痛明顯可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片或?qū)σ阴０被悠确晴摅w抗炎藥。這些藥物能抑制前列腺素合成，減輕炎癥反應(yīng)和疼痛感。用藥期間避免飲酒和劇烈運(yùn)動(dòng)。
4、彈性繃帶固定
用彈性繃帶從足趾向小腿方向螺旋纏繞，施加均勻壓力但需保持血液循環(huán)。繃帶固定能限制軟組織活動(dòng)，防止二次損傷，同時(shí)促進(jìn)組織間隙液體回流。每日檢查肢體末端是否出現(xiàn)青紫或麻木。
5、就醫(yī)檢查
若腫脹持續(xù)加重、出現(xiàn)劇烈疼痛或皮膚青紫，可能存在骨折或韌帶損傷，需及時(shí)進(jìn)行X光或核磁共振檢查。嚴(yán)重?cái)D壓傷可能引發(fā)骨筋膜室綜合征，表現(xiàn)為患肢劇烈疼痛、感覺(jué)異常，需緊急手術(shù)減壓。
恢復(fù)期間避免患肢負(fù)重，選擇寬松透氣的鞋襪，每日觀察腫脹變化情況。飲食可增加蛋白質(zhì)和維生素C攝入，如雞蛋、魚(yú)肉、西藍(lán)花等促進(jìn)組織修復(fù)。兩周內(nèi)禁止泡熱水澡或局部按摩，若出現(xiàn)發(fā)熱、皮膚發(fā)紅等感染征兆需立即就醫(yī)。睡眠時(shí)繼續(xù)抬高患肢，康復(fù)后期可逐步進(jìn)行踝關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練。
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