血糖升高可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動、監(jiān)測血糖、藥物治療、定期復(fù)查等方式改善。血糖升高可能與遺傳因素、不良飲食習(xí)慣、肥胖、胰島素抵抗、胰腺疾病等原因有關(guān)。

一、調(diào)整飲食

調(diào)整飲食是控制血糖的基礎(chǔ)措施，需減少高糖高脂食物攝入，增加膳食纖維比例。選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、全麥面包、綠葉蔬菜，避免含糖飲料和精制碳水化合物。合理分配三餐，定時定量進(jìn)食，有助于維持血糖穩(wěn)定。長期堅持飲食干預(yù)能有效減輕胰島負(fù)擔(dān)，改善糖代謝狀況。

二、增加運(yùn)動

規(guī)律運(yùn)動能提升胰島素敏感性，促進(jìn)葡萄糖利用。建議每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、游泳、騎自行車，結(jié)合抗阻訓(xùn)練。運(yùn)動時間宜安排在餐后1小時，避免空腹運(yùn)動導(dǎo)致低血糖。運(yùn)動前后需監(jiān)測血糖，隨身攜帶糖果應(yīng)急。持之以恒的運(yùn)動可輔助降低糖化血紅蛋白水平。

三、監(jiān)測血糖

定期監(jiān)測血糖有助于評估控制效果，調(diào)整管理方案。使用血糖儀測量空腹、餐后2小時及睡前血糖，記錄波動規(guī)律。對于注射胰島素者需增加監(jiān)測頻次，警惕夜間低血糖。動態(tài)血糖監(jiān)測系統(tǒng)能提供連續(xù)血糖曲線，發(fā)現(xiàn)隱匿性高血糖。監(jiān)測數(shù)據(jù)可為醫(yī)生調(diào)整治療方案提供依據(jù)。

四、藥物治療

若生活方式干預(yù)效果不佳，需遵醫(yī)囑使用降糖藥物。二甲雙胍片可抑制肝糖輸出，改善外周胰島素敏感性。格列美脲片促進(jìn)胰島素分泌，適用于胰島功能尚存者。達(dá)格列凈片通過尿液排糖降低血糖水平。阿卡波糖片延緩碳水化合物吸收，控制餐后血糖。胰島素注射液用于胰島功能衰竭或急重癥情況。

五、定期復(fù)查

定期復(fù)查能及時發(fā)現(xiàn)并發(fā)癥，調(diào)整治療策略。每3個月檢測糖化血紅蛋白評估長期控制水平。每年檢查眼底、尿微量白蛋白、神經(jīng)傳導(dǎo)速度篩查并發(fā)癥。完善血脂、血壓監(jiān)測，綜合管理心血管風(fēng)險因素。復(fù)查時攜帶血糖記錄本，與醫(yī)生充分溝通癥狀變化。早期干預(yù)可延緩糖尿病進(jìn)展。

血糖升高者需建立健康生活習(xí)慣，每日保證7-8小時睡眠，避免熬夜影響激素分泌。戒煙限酒，減少應(yīng)激因素，學(xué)習(xí)放松技巧如冥想、深呼吸。注意足部護(hù)理，選擇透氣鞋襪，每日檢查有無破損。外出攜帶糖尿病識別卡和應(yīng)急食品，告知親友病情以便及時救助。長期穩(wěn)定控制血糖可顯著降低心腦血管疾病等并發(fā)癥風(fēng)險。