胃脹的科學(xué)護(hù)理措施
胃脹可通過調(diào)整飲食、熱敷按摩、適量運(yùn)動(dòng)、藥物干預(yù)、中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。胃脹可能與飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、慢性胃炎、胃食管反流病、腸易激綜合征等因素有關(guān)。
1、調(diào)整飲食
減少產(chǎn)氣食物如豆類、洋蔥、碳酸飲料的攝入，選擇易消化的米粥、面條等。避免暴飲暴食，采用少食多餐原則，每餐控制在七分飽。進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽有助于減輕胃腸負(fù)擔(dān)，餐后1小時(shí)內(nèi)避免平臥。
2、熱敷按摩
用40℃左右的熱毛巾敷于上腹部15分鐘，可促進(jìn)局部血液循環(huán)。順時(shí)針按摩臍周區(qū)域，配合薄荷精油效果更佳。注意飯后30分鐘內(nèi)不宜按摩，妊娠期及急腹癥患者禁用此法。
3、適量運(yùn)動(dòng)
餐后1小時(shí)進(jìn)行散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每次持續(xù)20-30分鐘。避免立即劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致胃下垂，推薦八段錦中的調(diào)理脾胃須單舉動(dòng)作。長期久坐人群建議每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。
4、藥物干預(yù)
胃腸動(dòng)力藥如多潘立酮片可促進(jìn)胃排空，消化酶制劑如胰酶腸溶膠囊?guī)椭纸馐澄?。質(zhì)子泵抑制劑如奧美拉唑腸溶膠囊適用于胃酸過多者，但需遵醫(yī)囑使用。腹脹明顯時(shí)可短期選用二甲硅油散。
5、中醫(yī)調(diào)理
針灸中脘、足三里等穴位能調(diào)節(jié)胃腸功能，艾灸神闕穴適合虛寒型腹脹。中藥方劑如保和丸、香砂養(yǎng)胃丸需辨證使用。日?？娠嬘藐惼ど介?，脾胃虛弱者慎用苦寒類藥材。
保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度焦慮。建議記錄每日飲食與癥狀變化，幫助識別誘發(fā)因素。慢性胃脹持續(xù)2周以上或伴隨嘔血、消瘦等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行胃鏡檢查。冬季注意腹部保暖，可選用艾草暖宮貼輔助護(hù)理。
