南瓜子連皮吃有什么功效
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南瓜子具有補(bǔ)氣、潤腸的功效，但南瓜子皮本身不具有功效，并且南瓜子皮不易消化，建議不要連皮吃。
南瓜子屬于堅果類食物，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素E、膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，適量食用可以補(bǔ)充人體所需多種營養(yǎng)成分。南瓜子可以促進(jìn)骨骼正常生長和發(fā)育，還能夠提供人體必需的脂肪酸，南瓜子中的膳食纖維，還有助于維持正常的腸道功能。南瓜子具有補(bǔ)氣、潤腸、通便、驅(qū)蟲的功效，所以，適當(dāng)食用，對于身體是有益處的。但是不可過量食用，因?yàn)槟瞎献又泻胸S富的油脂，食用過多容易引起血脂高及肥胖。
但是南瓜子皮不具有營養(yǎng)作用，并且在食用時不易嚼爛，咽下去以后不易消化，甚至損傷胃腸道黏膜，影響到胃腸消化吸收，可能會導(dǎo)致患者出現(xiàn)胃腸不適的情況，如腹部脹痛、反酸、嘔吐等癥狀。并且南瓜子殼比較硬，在咀嚼時，可能會損傷口腔黏膜，導(dǎo)致口腔潰瘍的情況出現(xiàn)。所以，一般不建議南瓜子帶皮吃。
南瓜子雖然有很多益處，但是在服用時要注意，胃熱人群不建議食用，可能會導(dǎo)致上火的癥狀，南瓜子也不可生吃，可能會引起不適。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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