多少正常達到多少算高血壓多少低血壓
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血壓正常范圍為收縮壓90-139毫米汞柱和舒張壓60-89毫米汞柱，收縮壓達到或超過140毫米汞柱或舒張壓達到或超過90毫米汞柱算高血壓，收縮壓低于90毫米汞柱或舒張壓低于60毫米汞柱算低血壓。
血壓是血液在血管內(nèi)流動時對血管壁產(chǎn)生的壓力，通常用收縮壓和舒張壓兩個數(shù)值表示。收縮壓是心臟收縮時血液對血管壁產(chǎn)生的最高壓力，舒張壓是心臟舒張時血液對血管壁產(chǎn)生的最低壓力。正常血壓范圍是收縮壓90-139毫米汞柱和舒張壓60-89毫米汞柱。高血壓分為三級，一級高血壓為收縮壓140-159毫米汞柱或舒張壓90-99毫米汞柱，二級高血壓為收縮壓160-179毫米汞柱或舒張壓100-109毫米汞柱，三級高血壓為收縮壓180毫米汞柱以上或舒張壓110毫米汞柱以上。低血壓通常指收縮壓低于90毫米汞柱或舒張壓低于60毫米汞柱，可能表現(xiàn)為頭暈、乏力等癥狀。血壓測量應(yīng)在安靜狀態(tài)下進行，避免劇烈運動、情緒激動或飲用咖啡因飲料后立即測量，測量時需保持坐姿，手臂與心臟處于同一水平。
日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累，飲食上減少鈉鹽攝入，多吃新鮮蔬菜水果，控制體重在合理范圍內(nèi)，適度進行有氧運動如散步、游泳等，避免久坐不動。戒煙限酒有助于維持血壓穩(wěn)定，情緒管理也很重要，可通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力。定期監(jiān)測血壓并記錄變化趨勢，發(fā)現(xiàn)異常及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑進行干預(yù)，避免自行調(diào)整藥物劑量或停藥。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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