靈芝的十大功效與作用
靈芝主要有增強(qiáng)免疫力、調(diào)節(jié)血脂、保護(hù)肝臟、抗腫瘤、抗氧化、改善睡眠、調(diào)節(jié)血糖、抗疲勞、延緩衰老、保護(hù)心血管等功效與作用。
1、增強(qiáng)免疫力
靈芝中的多糖類成分能激活巨噬細(xì)胞和T淋巴細(xì)胞，促進(jìn)免疫球蛋白生成，幫助機(jī)體抵抗病毒和細(xì)菌感染。適合免疫力低下人群日常調(diào)理。
2、調(diào)節(jié)血脂
靈芝三萜類化合物可抑制膽固醇合成酶活性，降低血清總膽固醇和低密度脂蛋白水平，同時(shí)升高高密度脂蛋白，對(duì)預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化有輔助作用。
3、保護(hù)肝臟
靈芝酸能減輕四氯化碳等毒素對(duì)肝細(xì)胞的損傷，促進(jìn)肝細(xì)胞再生，改善肝功能指標(biāo)。對(duì)慢性肝炎、脂肪肝患者具有保肝效果。
4、抗腫瘤
靈芝多糖通過激活NK細(xì)胞和樹突狀細(xì)胞，抑制腫瘤血管生成，誘導(dǎo)癌細(xì)胞凋亡。常作為腫瘤放化療的輔助治療手段。
5、抗氧化
靈芝中的多酚和黃酮類成分能清除自由基，減少氧化應(yīng)激損傷，延緩細(xì)胞衰老。其抗氧化能力是維生素E的數(shù)十倍。
6、改善睡眠
靈芝腺苷成分可調(diào)節(jié)γ-氨基丁酸受體，延長(zhǎng)慢波睡眠時(shí)間，改善睡眠質(zhì)量。對(duì)神經(jīng)衰弱引起的失眠有緩解作用。
7、調(diào)節(jié)血糖
靈芝多糖能促進(jìn)胰島β細(xì)胞修復(fù)，提高胰島素敏感性，幫助控制餐后血糖波動(dòng)。糖尿病患者使用需監(jiān)測(cè)血糖變化。
8、抗疲勞
靈芝可降低運(yùn)動(dòng)后血乳酸堆積，增加肝糖原儲(chǔ)備，提高機(jī)體耐缺氧能力。適合體力勞動(dòng)者和運(yùn)動(dòng)員服用。
9、延緩衰老
靈芝通過上調(diào)端粒酶活性和SOD表達(dá)，保護(hù)DNA免受損傷，延長(zhǎng)細(xì)胞生命周期。長(zhǎng)期服用有助于保持年輕狀態(tài)。
10、保護(hù)心血管
靈芝能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，改善心肌供血，抑制血小板聚集，預(yù)防血栓形成。對(duì)高血壓、冠心病患者有輔助治療效果。
靈芝作為傳統(tǒng)滋補(bǔ)藥材，建議選擇正規(guī)渠道購(gòu)買的破壁靈芝孢子粉或提取物制劑，每日用量控制在3-6克為宜。服用期間避免辛辣刺激食物，體質(zhì)虛寒者可搭配紅棗同食。出現(xiàn)過敏反應(yīng)如皮膚瘙癢應(yīng)立即停用，孕婦及自身免疫性疾病患者須在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。日?？膳浜嫌醒踹\(yùn)動(dòng)增強(qiáng)吸收效果，儲(chǔ)存時(shí)需密封防潮。
