石斛的十大功效和作用
石斛具有滋陰清熱、益胃生津、潤肺止咳、增強免疫、抗疲勞、護肝明目、降血糖、抗氧化、抗腫瘤、促進消化等功效。石斛是蘭科植物金釵石斛、鼓槌石斛或流蘇石斛的栽培品及其同屬植物近似種的新鮮或干燥莖，常用于中醫(yī)治療和日常保健。
1、滋陰清熱
石斛味甘微寒，歸胃腎經，能清胃熱、滋腎陰，對熱病傷津或胃陰虧虛導致的口干煩渴、舌紅少苔有緩解作用?？膳c麥冬、生地配伍增強滋陰效果。
2、益胃生津
石斛含多糖和生物堿，能促進唾液胃液分泌，改善胃陰不足引起的食欲不振、干嘔癥狀。慢性胃炎患者服用石斛鮮汁能緩解胃脘隱痛。
3、潤肺止咳
石斛通過滋養(yǎng)肺陰減輕燥咳，對肺結核或慢性支氣管炎導致的干咳痰黏、聲音嘶啞有效。常與沙參、百合同用。
4、增強免疫
石斛多糖可激活巨噬細胞和T細胞，提高機體抗病毒能力。術后體虛者服用石斛制劑能加速康復。
5、抗疲勞
石斛中的石斛堿能調節(jié)能量代謝，延長運動耐力時間。運動員服用石斛提取物可延緩力竭性運動后的疲勞感。
6、護肝明目
石斛通過抗氧化作用減輕肝細胞損傷，改善肝火旺導致的目赤腫痛。常配伍枸杞、菊花治療視力模糊。
7、降血糖
石斛多糖可抑制α-葡萄糖苷酶活性，延緩腸道糖吸收。糖尿病患者配合胰島素使用有助于控制餐后血糖。
8、抗氧化
石斛酚類成分能清除自由基，減輕氧化應激損傷。中老年人長期服用可延緩皮膚衰老。
9、抗腫瘤
石斛生物堿通過調控細胞周期抑制腫瘤增殖，輔助化療時可減輕放化療副作用。
10、促進消化
石斛能增加胃腸蠕動頻率，改善功能性消化不良。與山楂同用可增強消食導滯效果。
使用石斛時建議選擇質地堅實、斷面黃綠色的優(yōu)質干品，鮮石斛需冷藏保存?？杉鍦⑴莶杌虼蚍蹧_服，每日用量6-12克為宜。脾胃虛寒者應配伍生姜、大棗調和藥性，感冒發(fā)熱期間暫停服用。石斛雖為滋補佳品，但不宜長期過量使用，建議在中醫(yī)師指導下根據(jù)體質辨證用藥，配合規(guī)律作息和均衡飲食才能充分發(fā)揮其養(yǎng)生功效。
