傷筋動骨后可以適量吃高蛋白食物、富含鈣質食物、富含維生素D食物、富含維生素C食物、富含鋅食物等，也可以遵醫(yī)囑使用接骨七厘片、傷科接骨片、骨肽片、碳酸鈣D3片、阿法骨化醇軟膠囊等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、高蛋白食物

傷筋動骨后需要補充優(yōu)質蛋白促進組織修復，常見的高蛋白食物包括雞蛋、牛奶、魚肉等。雞蛋含有豐富的卵白蛋白，牛奶富含乳清蛋白，魚肉含有易吸收的肌纖維蛋白。這些蛋白質可為骨骼和肌肉修復提供原料，建議每日適量攝入。

2、富含鈣質食物

鈣質是骨骼修復的重要物質基礎，富含鈣質的食物包括芝麻、蝦皮、豆腐等。芝麻含有大量鈣質和微量元素，蝦皮鈣含量較高且易于吸收，豆腐含有植物性鈣質。這些食物有助于加速骨折愈合，但需注意避免過量攝入。

3、富含維生素D食物

維生素D能促進鈣質吸收，富含維生素D的食物包括動物肝臟、蛋黃、深海魚等。動物肝臟含有豐富的維生素D3，蛋黃含有天然維生素D，深海魚富含維生素D和omega-3脂肪酸。適量食用這些食物可提高鈣利用率。

4、富含維生素C食物

維生素C有助于膠原蛋白合成，富含維生素C的食物包括獼猴桃、橙子、西藍花等。獼猴桃維生素C含量較高，橙子含有生物類黃酮，西藍花富含維生素C和膳食纖維。這些食物可促進結締組織修復。

5、富含鋅食物

鋅元素參與傷口愈合過程，富含鋅的食物包括牡蠣、牛肉、南瓜子等。牡蠣含鋅量較高，牛肉提供血紅素鐵和鋅，南瓜子含有植物性鋅元素。適量補充鋅可加速軟組織修復。

二、藥物

1、接骨七厘片

接骨七厘片是中成藥，主要成分包括自然銅、乳香、沒藥等，具有活血化瘀、接骨止痛的功效。適用于骨折早期瘀血腫痛，能促進骨折愈合。使用前需咨詢中醫(yī)師，避免與其他活血藥物同用。

2、傷科接骨片

傷科接骨片含有馬錢子、三七、紅花等成分，具有消腫止痛、舒筋活絡的作用。適用于骨折中期腫脹疼痛，能改善局部血液循環(huán)。服用期間應避免辛辣刺激性食物，孕婦禁用。

3、骨肽片

骨肽片含有多種骨生長因子和活性肽，能促進骨痂形成和鈣鹽沉積。適用于各類骨折及骨損傷，可加速骨愈合過程。少數(shù)患者可能出現(xiàn)輕微胃腸道反應，建議飯后服用。

4、碳酸鈣D3片

碳酸鈣D3片是鈣補充劑，含有碳酸鈣和維生素D3，能補充骨折愈合所需的鈣質。適用于骨質疏松伴骨折患者，可預防二次骨折。服用時應避免與富含草酸的食物同食。

5、阿法骨化醇軟膠囊

阿法骨化醇軟膠囊是活性維生素D衍生物，能促進腸道鈣吸收和骨礦化。適用于骨折后鈣吸收障礙患者，可改善骨代謝。使用期間需定期監(jiān)測血鈣水平，避免高鈣血癥。

傷筋動骨后除合理飲食和用藥外，還需注意休息與適當康復鍛煉相結合。早期應限制患肢活動，中期可進行被動關節(jié)活動，后期逐步增加主動鍛煉。保持均衡飲食，避免煙酒和辛辣刺激食物。定期復查X線了解骨折愈合情況，如有異常及時就醫(yī)?？祻推陂g注意保暖，避免患處受涼，保持積極樂觀心態(tài)有助于恢復。