中老年人增強(qiáng)免疫力可以適量食用蘑菇、雞蛋、西藍(lán)花、魚肉、堅(jiān)果等食物，也可以遵醫(yī)囑使用胸腺肽腸溶片、匹多莫德口服液、脾氨肽口服凍干粉、香菇菌多糖片、轉(zhuǎn)移因子口服溶液等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適方案，結(jié)合均衡飲食和適度運(yùn)動(dòng)維持免疫系統(tǒng)健康。

一、食物

1、蘑菇

蘑菇富含真菌多糖和硒元素，有助于激活免疫細(xì)胞活性。其中的β-葡聚糖能增強(qiáng)巨噬細(xì)胞吞噬能力，促進(jìn)抗體產(chǎn)生。建議采用清炒或煮湯的烹飪方式，保留水溶性營養(yǎng)成分。胃腸功能較弱者應(yīng)注意控制攝入量，避免過量食用引起消化不良。

2、雞蛋

雞蛋提供優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D，是合成免疫球蛋白的重要原料。蛋黃中的卵磷脂能修復(fù)黏膜組織，降低呼吸道感染風(fēng)險(xiǎn)。每日食用1-2個(gè)水煮蛋較為適宜，膽固醇偏高者可將蛋黃攝入量減半。不宜生食以避免生物素缺乏和沙門氏菌感染。

3、西藍(lán)花

西藍(lán)花含有的蘿卜硫素和維生素C具有抗氧化特性，能減少自由基對(duì)免疫細(xì)胞的損傷。其中的榭皮素可抑制炎癥因子釋放，建議焯水后涼拌保持脆嫩口感。甲狀腺功能異常者需注意適量攝入，因硫氰酸鹽可能影響碘吸收。

4、魚肉

魚肉中的Omega-3脂肪酸能調(diào)節(jié)炎癥反應(yīng)，三文魚和沙丁魚富含的維生素B6支持淋巴細(xì)胞增殖。清蒸烹飪可最大限度保留不飽和脂肪酸，每周建議食用2-3次。痛風(fēng)患者應(yīng)選擇嘌呤含量較低的海水魚類，并避免飲用魚湯。

5、堅(jiān)果

堅(jiān)果類食物提供維生素E和鋅元素，杏仁和核桃中的精氨酸能促進(jìn)胸腺功能。每日攝入20克左右即可滿足必需脂肪酸需求，最好選擇原味品種避免鹽分過量。牙口不好的老年人可研磨成粉加入粥品，但需注意堅(jiān)果過敏體質(zhì)者禁用。

二、藥物

1、胸腺肽腸溶片

胸腺肽腸溶片適用于免疫缺陷引起的反復(fù)感染，能促進(jìn)T淋巴細(xì)胞分化和成熟。該藥通過增強(qiáng)細(xì)胞免疫應(yīng)答改善機(jī)體防御功能，使用期間應(yīng)定期檢查肝功能。自身免疫性疾病患者慎用，可能引起過敏反應(yīng)如皮疹發(fā)熱等癥狀。

2、匹多莫德口服液

匹多莫德口服液用于呼吸道感染頻發(fā)患者，可刺激自然殺傷細(xì)胞活性。藥物通過調(diào)節(jié)Th1/Th2細(xì)胞平衡增強(qiáng)免疫監(jiān)視功能，常見不良反應(yīng)包括惡心頭暈等。腎功能不全者需要調(diào)整劑量，服藥期間應(yīng)避免與其他免疫抑制劑聯(lián)用。

3、脾氨肽口服凍干粉

脾氨肽口服凍干粉適用于細(xì)胞免疫功能低下，含有多肽和核苷酸等免疫調(diào)節(jié)成分。該藥能轉(zhuǎn)移特異性免疫信息給受體，服用時(shí)需用溫水溶解。過敏體質(zhì)者首次使用應(yīng)密切觀察，與抗生素聯(lián)合使用可能影響藥效。

4、香菇菌多糖片

香菇菌多糖片主要用于慢性乙型肝炎輔助治療，其中的多糖成分可激活補(bǔ)體系統(tǒng)。藥物通過增強(qiáng)單核巨噬細(xì)胞功能抑制病毒復(fù)制，少數(shù)患者可能出現(xiàn)輕微胃腸道不適。糖尿病患者需要注意監(jiān)測(cè)血糖，與降糖藥物合用時(shí)應(yīng)警惕低血糖風(fēng)險(xiǎn)。

5、轉(zhuǎn)移因子口服溶液

轉(zhuǎn)移因子口服溶液用于病毒或真菌感染，能夠?qū)⒓?xì)胞免疫活性轉(zhuǎn)移給受體。該藥可提高機(jī)體對(duì)病原體的識(shí)別能力，建議空腹服用促進(jìn)吸收。貯存時(shí)需要避光冷藏，自身免疫性疾病活動(dòng)期患者禁止使用。

中老年人群增強(qiáng)免疫力需要建立長期健康管理意識(shí)，除針對(duì)性營養(yǎng)補(bǔ)充外，應(yīng)保持每日30分鐘以上中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如快走太極拳，保證7-8小時(shí)優(yōu)質(zhì)睡眠，控制油鹽攝入量，定期進(jìn)行健康體檢。冬季注意防寒保暖，接種流感疫苗和肺炎疫苗，保持積極樂觀心態(tài)，避免擅自服用保健品或藥物，任何免疫調(diào)節(jié)方案都應(yīng)在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下制定實(shí)施。