姨媽來的時(shí)候可以吃生蠔嗎
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姨媽來的時(shí)候一般可以適量吃生蠔。
生蠔富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鋅元素及鐵元素，有助于補(bǔ)充經(jīng)期流失的營養(yǎng)。其含有的?；撬峥删徑馄诟?，鋅元素對維持免疫系統(tǒng)功能有積極作用。但需確保生蠔充分煮熟，避免食用受污染海域產(chǎn)品。胃腸功能較弱者可能出現(xiàn)腹脹，過敏體質(zhì)者需謹(jǐn)慎。經(jīng)期女性每日食用量建議不超過3-5只，可搭配姜汁驅(qū)寒。
經(jīng)期飲食應(yīng)注意避免生冷刺激，生蠔可搭配溫性食材如生姜、紫蘇烹調(diào)。若既往有海鮮過敏史或正在發(fā)生痛經(jīng)、腹瀉時(shí)不宜食用。儲存不當(dāng)?shù)纳栆鬃躺?xì)菌，建議選擇鮮活產(chǎn)品現(xiàn)場加工。經(jīng)期免疫力較低，食用前需徹底加熱至殼張開后繼續(xù)烹煮2-3分鐘。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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