走路膝蓋酸痛什么原因
走路膝蓋酸痛可能與膝關(guān)節(jié)過度使用、骨關(guān)節(jié)炎、半月板損傷、韌帶損傷、滑膜炎等因素有關(guān)。膝關(guān)節(jié)是人體負(fù)重最大的關(guān)節(jié)之一，日?；顒?dòng)頻繁時(shí)容易出現(xiàn)勞損或炎癥反應(yīng)。
1、膝關(guān)節(jié)過度使用
長(zhǎng)時(shí)間行走、爬山或運(yùn)動(dòng)量突然增加可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍肌肉疲勞和軟骨暫時(shí)性磨損。表現(xiàn)為膝蓋前側(cè)或兩側(cè)酸脹痛，休息后多能緩解。建議減少爬樓梯、下蹲等動(dòng)作，局部熱敷或使用護(hù)膝輔助支撐。
2、骨關(guān)節(jié)炎
中老年人群常見，與關(guān)節(jié)軟骨退化有關(guān)。晨起時(shí)關(guān)節(jié)僵硬，活動(dòng)后膝蓋酸痛加重，可能伴隨關(guān)節(jié)彈響?？勺襻t(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等軟骨保護(hù)劑，配合低頻脈沖電刺激治療。
3、半月板損傷
運(yùn)動(dòng)扭傷或退變可能導(dǎo)致半月板撕裂，表現(xiàn)為膝蓋內(nèi)側(cè)或外側(cè)定位明確的刺痛，下蹲或旋轉(zhuǎn)時(shí)疼痛加劇。磁共振檢查可確診，輕度損傷可關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉注射液，嚴(yán)重撕裂需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)修復(fù)。
4、韌帶損傷
前交叉韌帶或側(cè)副韌帶拉傷常見于運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷，膝蓋會(huì)出現(xiàn)腫脹和行走不穩(wěn)感。急性期需冷敷制動(dòng)，慢性期可通過股四頭肌等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練康復(fù)，完全斷裂需韌帶重建手術(shù)。
5、滑膜炎
關(guān)節(jié)滑膜受刺激產(chǎn)生炎癥時(shí)，膝蓋會(huì)呈現(xiàn)彌漫性酸痛并伴有積液腫脹。結(jié)核性滑膜炎需抗結(jié)核治療，痛風(fēng)性滑膜炎需服用非布司他片控制尿酸，普通無菌性炎癥可嘗試超短波物理治療。
日常應(yīng)注意控制體重減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)荷，避免長(zhǎng)時(shí)間保持跪姿或盤腿坐。運(yùn)動(dòng)前充分熱身，選擇緩沖性好的運(yùn)動(dòng)鞋。補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D有助于骨骼健康，疼痛持續(xù)超過兩周或伴隨關(guān)節(jié)變形、夜間痛醒需及時(shí)就診骨科。游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)可作為替代鍛煉方式。
相關(guān)推薦
