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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
在座位上怎樣鍛煉腰部？
病情描述:
從得了腰椎盤突出開始，我就很少出門，不是躺著，就是坐著。但最近我腰疼的更難受了，我想通過鍛煉來緩解自己的癥狀，坐在位置上怎樣鍛煉？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 黨保平 副主任醫(yī)師 西京醫(yī)院
    得了腰椎盤突出應(yīng)該多活動(dòng)。煉來加強(qiáng)腰部能量。坐位 坐位進(jìn)腰部挺直，椅子要有較硬的靠背。椅子腿高度與病人膝到足的高度相等。坐位時(shí)，膝部略高于髖部，若椅面太高，可在足下墊一踏板。
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