權(quán)威問答
健脾祛濕最快的方法有中藥調(diào)理、飲食調(diào)節(jié)、穴位按摩、運動排汗。
茯苓、白術(shù)、蒼術(shù)等中藥配伍可快速健脾化濕，需中醫(yī)辨證后使用。常見中成藥包括參苓白術(shù)散、香砂六君子丸、平胃散等。
薏苡仁、赤小豆、山藥等食材煮粥食用，避免生冷油膩。濕熱體質(zhì)者可適量飲用荷葉冬瓜茶。
每日按壓足三里、陰陵泉等健脾穴位，配合艾灸效果更佳。按摩需持續(xù)均勻發(fā)力。
八段錦、慢跑等溫和運動促進排汗祛濕，以微微汗出為宜，避免大汗傷陽。
長期脾虛濕重者建議就醫(yī)系統(tǒng)調(diào)理，日常注意腹部保暖，陰雨天氣減少外出。
