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母乳不足可能由哺乳姿勢(shì)不當(dāng)、營(yíng)養(yǎng)攝入不足、情緒壓力過大、乳腺管堵塞等原因引起，可通過調(diào)整哺乳方式、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、心理疏導(dǎo)、乳腺疏通等方式改善。

1、哺乳姿勢(shì)不當(dāng)

嬰兒含接乳頭方式錯(cuò)誤會(huì)導(dǎo)致吸吮效率低下。建議采用搖籃式或側(cè)臥式哺乳，確保嬰兒含住大部分乳暈。

2、營(yíng)養(yǎng)攝入不足

每日熱量缺口超過500大卡會(huì)影響泌乳量。哺乳期需增加優(yōu)質(zhì)蛋白和水分?jǐn)z入，推薦食用鯽魚湯、牛奶、核桃等食物。

3、情緒壓力過大

焦慮抑郁會(huì)抑制催乳素分泌?？赏ㄟ^音樂療法、配偶支持等方式緩解壓力，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用柴胡疏肝散等疏肝解郁藥物。

4、乳腺管堵塞

乳汁淤積可能引發(fā)乳腺炎。表現(xiàn)為乳房硬塊伴發(fā)熱，可通過熱敷按摩緩解，嚴(yán)重時(shí)需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用青霉素類抗生素。

哺乳期間保持充足睡眠，每日飲水量不少于2000毫升，適當(dāng)食用通草、王不留行等藥食同源食材有助于增加泌乳量。