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早晨空腹跑步能減肥嗎
病情描述:
最近想通過早晨空腹跑步的方式減肥，但是朋友說達不到效果，想知道該方法能減肥嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王亮 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院
    早晨空腹跑步一般情況下能減肥。
    早晨空腹跑步通常可以燃燒體內(nèi)的脂肪，所以一般能夠達到減肥的效果。但是一般并不建議這種方式減肥，因為早晨空腹跑步很有可能會發(fā)生暈眩的狀況，也很有可能會引發(fā)一些疾病。所以要盡量在吃過早飯后的半個小時到一個小時左右的時間，進行跑步減肥。
    在減肥期間，一日三餐要準時，且不要暴飲暴食。在運動的過程中需要注意循序漸進，避免運動量過大，影響身體健康。
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