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血糖6.2毫摩爾/升可通過飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)干預(yù)、血糖監(jiān)測(cè)、藥物輔助等方式控制。空腹血糖6.2可能由胰島素抵抗、肥胖、糖尿病前期、遺傳因素等原因引起。

1、飲食調(diào)整

減少精制碳水?dāng)z入，選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米，每日膳食纖維攝入量不低于25克，避免高糖飲料及油炸食品。

2、運(yùn)動(dòng)干預(yù)

每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳，配合抗阻訓(xùn)練每周2次，運(yùn)動(dòng)后監(jiān)測(cè)血糖變化。

3、血糖監(jiān)測(cè)

建立空腹及餐后2小時(shí)血糖記錄，發(fā)現(xiàn)異常波動(dòng)及時(shí)就醫(yī)，避免使用家用血糖儀替代醫(yī)療診斷。

4、藥物輔助

二甲雙胍、阿卡波糖、格列齊特等藥物可改善胰島素敏感性，須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用并定期評(píng)估肝腎功。

建議每3個(gè)月復(fù)查糖化血紅蛋白，合并高血壓或血脂異常者需同步管理，出現(xiàn)多飲多尿癥狀應(yīng)立即內(nèi)分泌科就診。