權(quán)威問(wèn)答
腳崴后消腫一般需要7-14天，實(shí)際時(shí)間受到損傷程度、處理方式、個(gè)體差異、康復(fù)護(hù)理等多種因素的影響。
輕度韌帶拉傷腫脹約3-7天消退，伴隨局部淤青；完全撕裂可能需2-4周，伴有明顯疼痛和關(guān)節(jié)不穩(wěn)。
傷后立即冰敷可縮短30%消腫時(shí)間，48小時(shí)內(nèi)持續(xù)加壓包扎能減少組織液滲出，抬高患肢高于心臟水平。
青少年恢復(fù)速度通常快于中老年人，血液循環(huán)較差或患有糖尿病等基礎(chǔ)疾病者消腫時(shí)間可能延長(zhǎng)。
急性期后熱敷配合踝泵運(yùn)動(dòng)促進(jìn)淋巴回流，逐步進(jìn)行平衡訓(xùn)練恢復(fù)本體感覺，避免過(guò)早負(fù)重行走。
腫脹持續(xù)超過(guò)兩周或伴隨皮膚發(fā)紫、劇烈疼痛時(shí)需排除骨折，康復(fù)期間可適量補(bǔ)充維生素C和蛋白質(zhì)促進(jìn)組織修復(fù)。
