權(quán)威問答
肚子肌肉拉傷可通過休息冷敷、加壓包扎、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式促進(jìn)恢復(fù)。肌肉拉傷通常由運動過度、姿勢不當(dāng)、肌肉疲勞、外力撞擊等原因引起。
急性期立即停止活動，48小時內(nèi)用冰袋間隔冷敷患處，每次15分鐘，可減少腫脹和疼痛。避免熱敷或按摩加重?fù)p傷。
使用彈性繃帶適度加壓腹部，限制肌肉活動范圍。注意松緊度以不影響呼吸為宜，持續(xù)3-5天。
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥，配合外用氟比洛芬凝膠貼膏。
疼痛緩解后逐步進(jìn)行腹式呼吸訓(xùn)練、仰臥卷腹等低強度運動，恢復(fù)期可結(jié)合彈力帶進(jìn)行抗阻訓(xùn)練，避免突然發(fā)力。
恢復(fù)期間避免提重物及劇烈運動，適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C促進(jìn)肌纖維修復(fù)，若72小時后疼痛未緩解需就醫(yī)排除腹疝等并發(fā)癥。
