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跑步后腳踝疼痛的原因是什么
病情描述:
跑步后腳踝疼痛的原因是什么
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 侯勇 主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院

    跑步后腳踝疼痛可能由運動過度、姿勢不當、踝關節(jié)扭傷、肌腱炎等原因引起，通常表現(xiàn)為局部腫脹、活動受限等癥狀。

    1、運動過度：

    長時間或高強度跑步可能導致腳踝周圍肌肉疲勞和微小損傷。建議減少運動量，采用冰敷緩解疼痛，必要時使用彈性繃帶固定。

    2、姿勢不當：

    跑步時足部內翻或外翻可能增加踝關節(jié)壓力?？赏ㄟ^調整跑姿、選擇支撐性跑鞋改善，配合足踝穩(wěn)定性訓練。

    3、踝關節(jié)扭傷：

    可能與韌帶拉傷或撕裂有關，常伴隨淤血和壓痛。需制動休息，遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑或口服塞來昔布。

    4、肌腱炎：

    跟腱或腓骨肌腱反復摩擦可能導致炎癥，表現(xiàn)為運動后灼痛。建議超聲波治療，藥物可選擇局部注射糖皮質激素或口服洛索洛芬鈉。

    跑步后48小時內避免熱敷，日?？蛇M行踝泵訓練增強關節(jié)穩(wěn)定性，疼痛持續(xù)超過一周需就醫(yī)排除應力性骨折等器質性病變。

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