權(quán)威問答
跑步后膝蓋里面疼可能由運動姿勢不當、肌肉力量不足、半月板損傷、骨關節(jié)炎等原因引起，可通過休息冰敷、康復訓練、藥物治療、關節(jié)鏡手術等方式緩解。
跑步時足部過度內(nèi)翻或外翻可能導致膝關節(jié)受力不均。建議調(diào)整跑姿，選擇緩沖性好的跑鞋，運動后冰敷15分鐘。
股四頭肌和腘繩肌力量薄弱會增加膝關節(jié)負擔。可通過靠墻靜蹲、直腿抬高等動作強化肌群，每周訓練3次。
可能與急停變向等動作有關，常伴關節(jié)彈響和交鎖癥狀。可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、硫酸氨基葡萄糖片、氟比洛芬凝膠貼膏。
多與關節(jié)退變有關，表現(xiàn)為晨僵和活動受限。需關節(jié)腔注射玻璃酸鈉，配合雙醋瑞因膠囊、洛索洛芬鈉片等藥物。
跑步后出現(xiàn)持續(xù)疼痛應暫停運動，避免爬樓梯等負重活動，必要時佩戴護膝保護關節(jié)。
