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骨關(guān)節(jié)退行性變可能由年齡增長(zhǎng)、機(jī)械負(fù)荷過(guò)重、關(guān)節(jié)損傷、代謝異常等原因引起，可通過(guò)生活方式調(diào)整、藥物干預(yù)、物理治療及手術(shù)等方式緩解。

1、年齡增長(zhǎng)

隨著年齡增長(zhǎng)，關(guān)節(jié)軟骨自然磨損變薄，修復(fù)能力下降，導(dǎo)致關(guān)節(jié)緩沖作用減弱。建議控制體重、避免劇烈運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)補(bǔ)充鈣和維生素D。

2、機(jī)械負(fù)荷過(guò)重

長(zhǎng)期負(fù)重勞動(dòng)或肥胖會(huì)增加關(guān)節(jié)壓力，加速軟骨退化。需減輕體重、避免久蹲爬樓，可進(jìn)行游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)。

3、關(guān)節(jié)損傷

創(chuàng)傷性損傷可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)面不平整，引發(fā)異常磨損。需及時(shí)處理骨折或韌帶損傷，必要時(shí)使用玻璃酸鈉注射液、雙醋瑞因膠囊等藥物保護(hù)關(guān)節(jié)。

4、代謝異常

糖尿病或痛風(fēng)等疾病會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)內(nèi)環(huán)境紊亂，可能與軟骨細(xì)胞功能異常、炎癥因子釋放等因素相關(guān)，常伴關(guān)節(jié)腫脹僵硬。需控制原發(fā)病，可選用塞來(lái)昔布膠囊、硫酸氨基葡萄糖等藥物。

日常注意攝入富含鈣質(zhì)的乳制品和深色蔬菜，避免關(guān)節(jié)受涼，適度進(jìn)行關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練，癥狀加重時(shí)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。