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血糖血脂高可通過飲食調(diào)整、運(yùn)動干預(yù)、藥物控制和定期監(jiān)測等方式調(diào)理。血糖血脂升高通常由不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動、代謝異常和遺傳因素等原因引起。

1、飲食調(diào)整

減少精制糖和高脂肪食物攝入，增加蔬菜水果和全谷物比例，避免油炸食品和含糖飲料，選擇低升糖指數(shù)食物有助于穩(wěn)定血糖血脂。

2、運(yùn)動干預(yù)

每周進(jìn)行中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、游泳或騎自行車，每次持續(xù)30分鐘以上，運(yùn)動可提高胰島素敏感性并促進(jìn)脂質(zhì)代謝。

3、藥物控制

在醫(yī)生指導(dǎo)下可使用二甲雙胍、阿托伐他汀和非諾貝特等藥物，這些藥物分別針對血糖調(diào)節(jié)和血脂代謝，需定期監(jiān)測肝腎功能。

4、定期監(jiān)測

每月檢測空腹血糖和糖化血紅蛋白，每季度檢查血脂四項(xiàng)，根據(jù)檢測結(jié)果及時(shí)調(diào)整治療方案，預(yù)防并發(fā)癥發(fā)生。

保持規(guī)律作息和良好心態(tài)，戒煙限酒，體重超標(biāo)者建議逐步減重，出現(xiàn)頭暈乏力等不適癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。