權(quán)威問(wèn)答
女孩子來(lái)月經(jīng)可以適量吃草莓。草莓富含維生素C、膳食纖維和鐵元素，有助于緩解經(jīng)期疲勞和貧血，但需避免過(guò)量食用或空腹食用。
草莓含有豐富的維生素C，能促進(jìn)鐵吸收，幫助預(yù)防經(jīng)期貧血；膳食纖維可緩解便秘，適合經(jīng)期胃腸功能減弱時(shí)食用。
草莓中的天然抗氧化成分有助于減輕經(jīng)期炎癥反應(yīng)，其溫和的酸甜口感可能改善部分人的經(jīng)期食欲不振。
體質(zhì)虛寒者應(yīng)避免冷藏后食用，糖尿病患者需控制攝入量，過(guò)敏體質(zhì)者首次食用需觀(guān)察是否有皮疹等過(guò)敏反應(yīng)。
可與溫?zé)岬难帑溨嗷驁?jiān)果同食，避免與寒性食物如螃蟹同食，經(jīng)血量多時(shí)建議將草莓加熱至常溫后食用。
經(jīng)期飲食需保持多樣化，草莓作為輔助食物每日建議攝入不超過(guò)200克，若出現(xiàn)明顯腹痛或腹瀉應(yīng)暫停食用并咨詢(xún)醫(yī)生。
