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每天晚上喝蜂蜜水有什么好處和壞處
病情描述:
每天晚上喝蜂蜜水有什么好處和壞處
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    每天晚上適量飲用蜂蜜水有助于潤腸通便、緩解咳嗽，但可能增加齲齒風(fēng)險(xiǎn)和血糖波動(dòng)。蜂蜜水的作用與影響主要與攝入量、個(gè)人體質(zhì)及飲用時(shí)間有關(guān)。

    1、潤腸通便

    蜂蜜含果糖和有機(jī)酸，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，適合便秘人群。過量可能引發(fā)腹瀉，建議每日不超過30毫升。

    2、緩解咽干

    蜂蜜的黏稠質(zhì)地可覆蓋咽喉黏膜，減輕夜間干癢。糖尿病患者需避免飲用，以免血糖升高。

    3、齲齒風(fēng)險(xiǎn)

    蜂蜜含糖量較高，睡前飲用未清潔口腔易滋生細(xì)菌。兒童及齲齒易感者應(yīng)減少頻率。

    4、血糖影響

    蜂蜜升糖指數(shù)較高，肥胖或胰島素抵抗者長期飲用可能加重代謝負(fù)擔(dān)。建議監(jiān)測(cè)血糖后酌情飲用。

    飲用后及時(shí)漱口，胃腸功能較弱者宜稀釋后飲用，出現(xiàn)過敏或不適需立即停用并就醫(yī)。

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