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黑苦蕎麥有哪些好處
病情描述:
黑苦蕎麥有哪些好處
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    黑苦蕎麥富含多種營(yíng)養(yǎng)成分,適量食用有助于改善血脂、調(diào)節(jié)血糖、抗氧化及促進(jìn)消化。黑苦蕎麥的主要健康益處包括黃酮類(lèi)物質(zhì)豐富、膳食纖維含量高、微量元素均衡、蛋白質(zhì)優(yōu)質(zhì)。

    1、黃酮類(lèi)物質(zhì)

    黑苦蕎麥含有蘆丁等黃酮類(lèi)化合物,能夠幫助降低血管脆性,減少毛細(xì)血管滲透性,對(duì)心血管健康有一定保護(hù)作用。

    2、膳食纖維

    黑苦蕎麥中膳食纖維含量較高,有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),改善便秘問(wèn)題,同時(shí)能夠幫助控制體重和血糖水平。

    3、微量元素

    黑苦蕎麥富含鐵、鋅、硒等微量元素,這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)維持人體正常代謝功能和免疫系統(tǒng)健康具有重要作用。

    4、優(yōu)質(zhì)蛋白

    黑苦蕎麥蛋白質(zhì)含量較高且氨基酸組成均衡,特別是不含麩質(zhì),適合對(duì)小麥蛋白敏感的人群食用。

    建議將黑苦蕎麥作為健康飲食的一部分,可制作成茶飲或主食,但需注意適量食用,特殊體質(zhì)人群應(yīng)咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)師建議。

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來(lái)月經(jīng)全身無(wú)力酸痛,考慮與經(jīng)期綜合征、貧血、慢性婦科炎癥、感冒等原因有關(guān)。 1.經(jīng)期綜合征:進(jìn)入月經(jīng)期,體內(nèi)激素水平會(huì)發(fā)生很大變化,進(jìn)而導(dǎo)致乳房脹痛,部分人會(huì)出現(xiàn)渾身酸痛無(wú)力的現(xiàn)象,甚至伴有嚴(yán)重的腹瀉、情緒不穩(wěn)定等癥狀。 2.貧血:貧血患者氣血不足,來(lái)月經(jīng)會(huì)導(dǎo)致失血,從而使貧血癥狀進(jìn)一步加重,患者因此感覺(jué)全身無(wú)力和酸痛。如貧血過(guò)于嚴(yán)重,還會(huì)有面色蒼白、出冷汗、頭暈、心慌、手腳發(fā)麻等癥狀,月經(jīng)期身體乏力的表現(xiàn)尤為明顯。 3.慢性婦科炎癥:如慢性盆腔炎、慢性宮頸炎等,這些疾病在月經(jīng)期,病情癥狀容易加重,從而引起身體不適,可表現(xiàn)為渾身酸痛無(wú)力等。 4.感冒:月經(jīng)期間身體抵抗力較差,容易著涼感冒,甚至還會(huì)發(fā)燒,誘發(fā)全身不適,如酸痛、無(wú)力等。
什么情況下會(huì)貧血
臨床中總結(jié)認(rèn)為,大部分人貧血是缺鐵引起的,比如平時(shí)不注意飲食或者患有腸胃疾病、盲目減肥、經(jīng)常進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)等,就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)缺乏鐵質(zhì),從而誘發(fā)貧血。其次,失血過(guò)多或者生活沒(méi)有規(guī)律等,同樣也可能誘發(fā)貧血。
如何預(yù)防貧血
預(yù)防貧血的方法有多種,首先需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),日常生活中加強(qiáng)身體鍛煉,這樣能夠提高自身抵抗力,還可以起到預(yù)防貧血的目的。此外,建議在飯后不要喝濃茶,如果出現(xiàn)了鐵質(zhì)吸收不良的情況,要及時(shí)的矯正,還要避免受到化學(xué)或物理的刺激。
如何早期識(shí)別貧血
想要盡早識(shí)別貧血,首先要在平時(shí)注意密切觀(guān)察自身的變化,看看有沒(méi)有渾身無(wú)力、皮膚蒼白、精神神經(jīng)異常、消化系統(tǒng)異常等不適癥狀,進(jìn)行初步的自我診斷;其次還可以定期去醫(yī)院做血常規(guī)篩查、外周血細(xì)胞形態(tài)檢查等,可以盡早確診貧血。
貧血應(yīng)該做哪些檢查?
我們很想讓我們自己和家人都非常的健康,但是有的時(shí)候我們身邊會(huì)隱藏著很多的疾病,對(duì)于這些疾病我們懷疑我們自己是否患上了,所以我們就要進(jìn)行檢查,大家都知道貧血在我們的身邊是普遍存在的,那么貧血應(yīng)該做哪些檢查呢?除紅細(xì)胞、血紅蛋白、紅細(xì)胞比積外,最基本的血液學(xué)檢查應(yīng)包括:(一)網(wǎng)積紅細(xì)胞計(jì)數(shù),校正網(wǎng)織紅細(xì)胞計(jì)數(shù)=患者的紅細(xì)胞壓積/0.45/L網(wǎng)織紅細(xì)胞(%)。(二)MCV及MCHC的測(cè)定。(三)外周血涂片,觀(guān)察紅細(xì)胞有無(wú)異形紅