權(quán)威問答
首頁 > 健康問答 > 內(nèi)科 > 心血管內(nèi)科
血壓高可通過生活方式調(diào)整、飲食控制、規(guī)律運(yùn)動和藥物治療等方式干預(yù)，主要與鈉鹽攝入過多、肥胖、遺傳因素和慢性腎病等因素有關(guān)。
每日鈉鹽攝入不超過5克，體重指數(shù)控制在24以下。減少腌制食品攝入，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動幫助減輕血管壓力。
增加全谷物、深色蔬菜和低脂乳制品攝入，每日補(bǔ)充400克新鮮蔬菜水果。限制飽和脂肪酸攝入，避免動物內(nèi)臟和油炸食品。
每日定時測量血壓并記錄，警惕頭痛、視物模糊等靶器官損害癥狀。戒煙限酒，保證7小時睡眠，避免情緒劇烈波動。
遵醫(yī)囑使用氨氯地平、纈沙坦或氫氯噻嗪等降壓藥物。合并糖尿病或腎病時需強(qiáng)化血壓控制，定期復(fù)查肝腎功能。
保持規(guī)律作息與平和心態(tài)，血壓持續(xù)超過160/100mmHg或伴隨胸痛等癥狀時應(yīng)立即就醫(yī)。
