權(quán)威問答
腳累腿酸可通過休息放松、局部熱敷、適度運(yùn)動、藥物治療等方式緩解。腳累腿酸通常由過度勞累、血液循環(huán)不良、肌肉勞損、靜脈曲張等原因引起。
長時間站立或行走后，適當(dāng)抬高雙腿促進(jìn)血液回流，避免持續(xù)負(fù)重活動。
用40℃左右溫水浸泡或熱毛巾敷于酸脹部位，每次15-20分鐘，有助于改善局部血液循環(huán)。
進(jìn)行小腿肌肉拉伸、踝泵運(yùn)動等低強(qiáng)度活動，增強(qiáng)肌肉耐力和靜脈回流功能。
嚴(yán)重時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、地奧司明片等藥物，緩解炎癥和腫脹癥狀。
日常避免久站久坐，穿舒適透氣的鞋襪，飲食注意補(bǔ)充鉀、鈣等礦物質(zhì)，若持續(xù)不緩解需排查下肢靜脈疾病。
