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日常吃魚(yú)膠有什么功效
病情描述:
日常吃魚(yú)膠有什么功效
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    日常吃魚(yú)膠有助于補(bǔ)充膠原蛋白、改善皮膚彈性、促進(jìn)傷口愈合、增強(qiáng)關(guān)節(jié)健康。魚(yú)膠主要含有膠原蛋白肽、甘氨酸、脯氨酸、羥脯氨酸等營(yíng)養(yǎng)成分。

    1、補(bǔ)充膠原蛋白

    魚(yú)膠富含膠原蛋白肽，可被人體直接吸收利用，幫助維持皮膚、骨骼和結(jié)締組織的健康狀態(tài)。

    2、改善皮膚彈性

    魚(yú)膠中的甘氨酸和脯氨酸能促進(jìn)真皮層膠原纖維生成，減少皺紋形成，使皮膚保持緊致有光澤。

    3、促進(jìn)傷口愈合

    羥脯氨酸作為膠原蛋白合成的重要原料，可加速創(chuàng)傷組織修復(fù)過(guò)程，縮短傷口愈合時(shí)間。

    4、增強(qiáng)關(guān)節(jié)健康

    魚(yú)膠中的二型膠原蛋白有助于緩解關(guān)節(jié)軟骨磨損，減輕骨關(guān)節(jié)炎患者的疼痛和僵硬癥狀。

    建議每周食用2-3次魚(yú)膠，可搭配富含維生素C的蔬菜水果以促進(jìn)膠原蛋白吸收，過(guò)敏體質(zhì)者需謹(jǐn)慎食用。

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