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懷孕五個月孕媽體重一般增加4-5公斤,實際增重范圍受孕前體重、胎兒發(fā)育速度、飲食結(jié)構(gòu)、水腫程度等多種因素影響。
孕前體重指數(shù)較低者孕期增重幅度可能更大,需通過均衡飲食和適度運動控制增速。
胎兒快速生長期可能使體重短期明顯上升,定期產(chǎn)檢監(jiān)測胎兒大小可評估增重合理性。
高熱量高鹽飲食易導(dǎo)致體重過快增長,建議增加優(yōu)質(zhì)蛋白和蔬菜水果攝入比例。
妊娠期水鈉潴留可能造成體重虛高,抬高下肢和限制鈉鹽有助于緩解生理性水腫。
建議每周固定時間晨起空腹測量體重,若單周增重超過1公斤或出現(xiàn)頭暈水腫需及時就醫(yī)評估。