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維生素c的作用和功效及副作用

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維生素c的作用和功效及副作用

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

維生素C具有抗氧化、促進(jìn)膠原蛋白合成和增強(qiáng)免疫力的作用，可改善皮膚健康、預(yù)防壞血病及輔助鐵吸收，但過量攝入可能導(dǎo)致胃腸不適或腎結(jié)石。
1、抗氧化
維生素C能中和自由基，減少氧化應(yīng)激對細(xì)胞的損傷。日?？赏ㄟ^食用柑橘類水果或遵醫(yī)囑服用維生素C泡騰片補(bǔ)充。
2、促進(jìn)愈合
作為膠原蛋白合成必需物質(zhì)，維生素C可加速傷口修復(fù)，適用于術(shù)后恢復(fù)人群。但長期大劑量使用可能干擾尿液檢測結(jié)果。
3、免疫調(diào)節(jié)
維生素C支持白細(xì)胞功能，在感冒初期按說明書劑量服用維生素C咀嚼片可能縮短病程。不建議連續(xù)超量服用。
4、副作用
每日攝入超過2000毫克可能引發(fā)腹瀉，長期過最會增加草酸鹽結(jié)石風(fēng)險，腎功能不全者需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用維生素C片劑。
建議通過新鮮蔬菜水果獲取維生素C，服用補(bǔ)充劑時避免與抗酸藥物同服，特殊人群使用前應(yīng)咨詢醫(yī)生。

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