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酸奶對腸胃好嗎

病情描述:

酸奶對腸胃好嗎

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

酸奶對胃腸健康有一定益處，主要有助于改善腸道菌群平衡、促進消化吸收、緩解乳糖不耐受、增強免疫力。
1、調節(jié)菌群：
酸奶含活性益生菌如保加利亞乳桿菌，可抑制有害菌繁殖，維持腸道微生態(tài)平衡，腹瀉或便秘人群可適量食用。
2、幫助消化：
乳酸菌分泌的乳糖酶能分解乳糖，減輕乳糖不耐受者的腹脹癥狀，其產生的有機酸也可促進胃液分泌。
3、補充營養(yǎng)：
酸奶富含優(yōu)質蛋白和易吸收的鈣質，發(fā)酵過程使部分乳蛋白預分解，更適合胃腸功能較弱者補充營養(yǎng)。
4、增強免疫：
益生菌通過激活腸道免疫細胞提升全身防御功能，但免疫力低下者應選擇無糖低脂品種避免刺激。
建議選擇無添加糖的純酸奶，每日攝入200-300克為宜，冷藏保存以保證活菌數量，胃炎急性發(fā)作期暫緩食用。

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