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黃豆?jié){的功效是什么
病情描述:
黃豆?jié){的功效是什么
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    黃豆?jié){富含優(yōu)質(zhì)蛋白、大豆異黃酮及膳食纖維，主要功效有促進骨骼健康、調(diào)節(jié)血脂、改善胃腸功能、緩解更年期癥狀。

    1、骨骼健康

    黃豆?jié){中的鈣和維生素D有助于預防骨質(zhì)疏松，大豆異黃酮可減少骨量流失。

    2、血脂調(diào)節(jié)

    植物固醇與不飽和脂肪酸能降低低密度脂蛋白膽固醇，對心血管具有保護作用。

    3、胃腸改善

    膳食纖維促進腸道蠕動，低聚糖可作為益生元幫助維持腸道菌群平衡。

    4、激素調(diào)節(jié)

    大豆異黃酮具有雙向調(diào)節(jié)作用，可緩解更年期潮熱、盜汗等雌激素缺乏癥狀。

    建議每日飲用300-500毫升，乳糖不耐受者可選擇無糖款，痛風患者需控制攝入量。

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