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早上起床小腿抽筋可能由缺鈣、受涼、肌肉疲勞、下肢血管病變等原因引起，可通過(guò)補(bǔ)鈣、保暖、適度拉伸、改善血液循環(huán)等方式緩解。

1、缺鈣

鈣離子參與肌肉收縮調(diào)節(jié)，低鈣血癥可能導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性增高。日?？稍黾优Ｄ獭⒍怪破窋z入，嚴(yán)重時(shí)需遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3、葡萄糖酸鈣口服液等。

2、受涼

夜間低溫使局部肌肉痙攣，常見(jiàn)于夏季空調(diào)直吹或冬季保暖不足。建議睡眠時(shí)穿戴護(hù)腿，起床前可進(jìn)行足背屈伸預(yù)熱。

3、肌肉疲勞

前日過(guò)度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致乳酸堆積，可能伴隨肌肉酸痛。可通過(guò)熱敷、按摩緩解，必要時(shí)使用布洛芬緩釋膠囊等非甾體抗炎藥。

4、血管病變

下肢靜脈曲張或動(dòng)脈硬化可能引發(fā)缺血性痙攣，常伴肢體發(fā)麻。需進(jìn)行血管超聲檢查，確診后可服用邁之靈片、西洛他唑等改善循環(huán)藥物。

規(guī)律補(bǔ)充含鎂食物如香蕉堅(jiān)果，避免突然劇烈運(yùn)動(dòng)，反復(fù)發(fā)作需排查甲狀旁腺功能異常等繼發(fā)因素。