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腫瘤預(yù)防方法有哪些
病情描述:
腫瘤預(yù)防方法有哪些
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳健鵬 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    腫瘤預(yù)防可通過健康飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、控制體重、戒煙限酒等方式實(shí)現(xiàn)。

    1、健康飲食

    增加蔬菜水果和全谷物攝入，減少紅肉及加工肉制品，有助于降低消化道腫瘤風(fēng)險(xiǎn)。

    2、規(guī)律運(yùn)動(dòng)

    每周進(jìn)行中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等，可增強(qiáng)免疫功能，預(yù)防多種癌癥。

    3、控制體重

    保持BMI在正常范圍，避免肥胖相關(guān)激素失衡，減少乳腺癌等發(fā)生概率。

    4、戒煙限酒

    徹底戒煙可顯著降低肺癌風(fēng)險(xiǎn)，限制酒精攝入可預(yù)防肝癌等消化道腫瘤。

    建議定期體檢，40歲以上人群尤其需要關(guān)注腫瘤標(biāo)志物篩查，同時(shí)注意保持良好心態(tài)和充足睡眠。

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