權威問答
月經期腹痛可通過熱敷、藥物止痛、調整飲食、適度運動等方式緩解。痛經可能由前列腺素分泌過多、子宮收縮異常、子宮內膜異位癥、盆腔炎性疾病等因素引起。
下腹部熱敷能放松子宮肌肉，緩解痙攣性疼痛。使用熱水袋或暖寶寶時溫度不宜過高，每次持續(xù)15-20分鐘，可重復進行。
非甾體抗炎藥如布洛芬、對乙酰氨基酚、萘普生可抑制前列腺素合成。痛經嚴重者需在醫(yī)生指導下使用短效避孕藥如屈螺酮炔雌醇片調節(jié)激素水平。
避免生冷刺激性食物，適量飲用姜茶、紅糖水等溫性飲品。增加富含omega-3脂肪酸的三文魚、核桃攝入有助于減輕炎癥反應。
經期進行瑜伽、散步等低強度運動可促進盆腔血液循環(huán)。避免劇烈運動導致疲勞，運動時注意保暖避免受涼。
日常保持規(guī)律作息，經期注意腹部保暖，疼痛持續(xù)加重或伴隨異常出血建議婦科就診排除器質性疾病。
.jpg)
.jpg)
