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黑豆黑芝麻豆?jié){的功效有哪些

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黑豆黑芝麻豆?jié){的功效有哪些

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

黑豆黑芝麻豆?jié){具有補益肝腎、潤腸通便、改善貧血、延緩衰老等功效，適合日常養(yǎng)生飲用。
1、補益肝腎
黑豆和黑芝麻均歸肝腎經(jīng)，富含優(yōu)質(zhì)蛋白與不飽和脂肪酸，有助于改善腰膝酸軟、頭暈耳鳴等肝腎不足癥狀。
2、潤腸通便
黑芝麻含豐富膳食纖維和油脂，黑豆含低聚糖，共同促進(jìn)腸道蠕動，緩解功能性便秘。
3、改善貧血
黑豆含鐵量較高，黑芝麻富含葉酸和維生素E，協(xié)同促進(jìn)血紅蛋白合成，對缺鐵性貧血有輔助改善作用。
4、延緩衰老
黑豆異黃酮與黑芝麻木脂素具有抗氧化活性，可清除自由基，延緩皮膚老化及血管硬化。
建議搭配核桃或枸杞增強效果，脾胃虛寒者宜溫?zé)犸嬘?，每日不超過400毫升為宜。

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