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彎腿時(shí)膝蓋的骨頭響可能由生理性彈響、關(guān)節(jié)滑液減少、半月板損傷、骨關(guān)節(jié)炎等原因引起，通常無(wú)須特殊處理，但伴隨疼痛或活動(dòng)受限時(shí)需就醫(yī)。

1、生理性彈響：

關(guān)節(jié)腔內(nèi)氣體釋放或肌腱滑動(dòng)產(chǎn)生的無(wú)害聲響，無(wú)疼痛或腫脹，無(wú)須治療，日常注意避免久坐和重復(fù)屈伸動(dòng)作。

2、關(guān)節(jié)滑液減少：

年齡增長(zhǎng)或運(yùn)動(dòng)不足導(dǎo)致滑液分泌減少，可能伴隨關(guān)節(jié)干澀感，可通過低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如游泳促進(jìn)滑液循環(huán)，嚴(yán)重時(shí)需補(bǔ)充透明質(zhì)酸鈉。

3、半月板損傷：

運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷或退行性變導(dǎo)致，常伴關(guān)節(jié)交鎖和局部壓痛，需通過MRI確診，輕者可用塞來(lái)昔布、雙氯芬酸鈉等藥物緩解，重者需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)。

4、骨關(guān)節(jié)炎：

軟骨磨損引發(fā)骨摩擦音，多伴隨晨僵和活動(dòng)后加重，治療包括口服硫酸氨基葡萄糖、局部注射糖皮質(zhì)激素，晚期需關(guān)節(jié)置換。

日常保持適度運(yùn)動(dòng)，控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，避免爬山或深蹲等過度負(fù)重活動(dòng)，若響聲頻繁或持續(xù)疼痛應(yīng)及時(shí)至骨科就診。