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經(jīng)期喝牛奶好嗎

病情描述:

經(jīng)期喝牛奶好嗎

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

經(jīng)期可以適量喝牛奶，牛奶富含鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)有助于緩解經(jīng)期不適，但乳糖不耐受或痛經(jīng)嚴(yán)重者需謹(jǐn)慎。
1、補(bǔ)鈣作用
牛奶含鈣量高，有助于緩解經(jīng)期子宮收縮引起的肌肉緊張，減少痛經(jīng)癥狀。
2、蛋白質(zhì)補(bǔ)充
優(yōu)質(zhì)蛋白可幫助維持經(jīng)期體力，改善因失血導(dǎo)致的虛弱感。
3、乳糖不耐受
部分人群經(jīng)期胃腸敏感，飲用牛奶可能加重腹脹腹瀉，建議選擇低乳糖奶制品。
4、激素影響
經(jīng)期激素變化可能影響消化功能，痛經(jīng)嚴(yán)重者飲用溫?zé)岬呐Ｄ谈孜铡?/p>
經(jīng)期飲食建議選擇溫?zé)岬牡椭讨破罚钆涓缓F質(zhì)的食物如菠菜、紅棗，避免冷飲刺激子宮收縮。

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