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大便無力可能由腸道蠕動減弱、飲食結(jié)構(gòu)不合理、盆底肌功能障礙、神經(jīng)系統(tǒng)病變等原因引起，可通過調(diào)整飲食、加強(qiáng)運(yùn)動、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式改善。

1、腸道蠕動減弱

久坐少動或飲水不足會導(dǎo)致腸道蠕動減慢，糞便在腸道停留時(shí)間過長變干硬。建議每日飲水超過1500毫升，增加燕麥、西藍(lán)花等高膳食纖維食物攝入。

2、飲食結(jié)構(gòu)失衡

低纖維高脂飲食易導(dǎo)致排便困難。需減少精米白面攝入，每日保證500克蔬菜水果，推薦食用火龍果、酸奶等潤腸食物。

3、盆底肌功能障礙

可能與分娩損傷或年齡增長有關(guān)，表現(xiàn)為排便時(shí)肛門墜脹。可進(jìn)行凱格爾運(yùn)動鍛煉盆底肌，嚴(yán)重時(shí)需使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等緩瀉劑。

4、神經(jīng)系統(tǒng)病變

糖尿病周圍神經(jīng)病變或脊髓損傷可能影響排便反射，常伴肢體麻木癥狀。需治療原發(fā)病，必要時(shí)使用莫沙必利、普蘆卡必利等促胃腸動力藥。

保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動有助于改善腸道功能，若癥狀持續(xù)兩周以上或伴隨體重下降需及時(shí)消化科就診。