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檸檬蜂蜜水早上喝還是晚上喝比較好

病情描述:

檸檬蜂蜜水早上喝還是晚上喝比較好

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

檸檬蜂蜜水建議早晨空腹飲用效果較好，主要有助于促進(jìn)消化、激活代謝、補(bǔ)充維生素、改善晨間口干。
1、促進(jìn)消化
晨起胃酸分泌較少，檸檬酸刺激胃液分泌，幫助分解隔夜殘留食物，適合胃腸功能較弱人群。
2、激活代謝
空腹?fàn)顟B(tài)下蜂蜜中的單糖可直接吸收，搭配檸檬中的維生素B族能快速提供能量，適合需要提神醒腦的上班族。
3、補(bǔ)充維生素
檸檬富含維生素C晨間吸收率較高，與蜂蜜中的礦物質(zhì)協(xié)同作用，適合近期果蔬攝入不足者。
4、改善口干
夜間呼吸蒸發(fā)易致口腔干燥，蜂蜜的潤澤效果配合檸檬生津作用，能快速緩解晨起喉部不適。
胃酸過多者建議餐后飲用，夜間飲用可能增加起夜頻率，糖尿病患者應(yīng)控制蜂蜜用量。根據(jù)個(gè)人體質(zhì)調(diào)整飲用時(shí)間和濃度更科學(xué)。

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