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月經(jīng)期可以喝羽衣甘藍汁嗎

病情描述:

月經(jīng)期可以喝羽衣甘藍汁嗎

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

月經(jīng)期可以適量喝羽衣甘藍汁。羽衣甘藍汁富含維生素K、鐵和膳食纖維，有助于緩解經(jīng)期疲勞和便秘，但需注意體質(zhì)差異和飲用量。
1、營養(yǎng)補充
羽衣甘藍汁含鐵和維生素C，有助于改善經(jīng)期失血導(dǎo)致的輕度貧血癥狀，建議每日飲用不超過200毫升。
2、緩解便秘
膳食纖維可促進腸道蠕動，減輕經(jīng)期胃腸功能減弱引起的腹脹，腸胃敏感者需少量分次飲用。
3、體質(zhì)影響
體寒或痛經(jīng)嚴(yán)重者飲用可能加重腹部不適，溫?zé)岷箫嬘没蛱砑咏山档痛碳ぁ?/p>
4、藥物相互作用
服用抗凝藥物者需謹(jǐn)慎，維生素K可能影響藥效，飲用前應(yīng)咨詢醫(yī)生。
經(jīng)期飲食宜溫軟易消化，避免大量飲用冰鎮(zhèn)羽衣甘藍汁，搭配紅棗、桂圓等溫性食材可平衡寒性。

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