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黑芝麻粉有哪些食用方法
病情描述:
黑芝麻粉有哪些食用方法
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    黑芝麻粉可以沖調(diào)飲用、搭配主食、制作甜品、混合飲品食用，也可遵醫(yī)囑作為營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑使用。

    1、沖調(diào)飲用

    將黑芝麻粉用溫水或牛奶調(diào)成糊狀，可加入少量蜂蜜調(diào)味，適合作為早餐或加餐。

    2、搭配主食

    拌入米飯、粥品或面條中食用，既能增加香味又能提升膳食營(yíng)養(yǎng)密度。

    3、制作甜品

    用于制作湯圓餡料、芝麻糊等傳統(tǒng)甜品，或添加在蛋糕、餅干等烘焙食品中。

    4、混合飲品

    與豆?jié){、酸奶等飲品混合飲用，可搭配堅(jiān)果碎增加口感層次。

    黑芝麻粉富含鈣質(zhì)和健康脂肪，建議每日攝入量控制在20克以內(nèi)，過(guò)敏體質(zhì)者需謹(jǐn)慎食用。

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