權(quán)威問答
腰部著涼疼痛可通過熱敷、局部按摩、服用非甾體抗炎藥、中醫(yī)理療等方式緩解。通常由受寒刺激、肌肉痙攣、腰椎退行性病變、腰肌勞損等原因引起。
使用熱水袋或暖貼對疼痛部位熱敷，溫度控制在40-45攝氏度，每次持續(xù)15-20分鐘。熱敷能促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。
用掌根輕柔按壓腰部肌肉，配合紅花油等活血化瘀外用藥膏。按摩力度以不引起疼痛為宜，可松解肌肉緊張狀態(tài)。
可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。這類藥物通過抑制前列腺素合成發(fā)揮鎮(zhèn)痛作用。
針灸選取腎俞、命門、委中等穴位，配合艾灸溫通經(jīng)絡(luò)。拔罐可祛除體內(nèi)寒濕，改善局部氣血運行。
日常注意腰部保暖，避免久坐久站，睡眠時可在腰下墊軟枕保持生理曲度。疼痛持續(xù)超過3天或伴下肢麻木需及時就醫(yī)。
