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肘關(guān)節(jié)經(jīng)常使用鼠標(biāo)疼痛可能由姿勢(shì)不當(dāng)、局部勞損、肱骨外上髁炎、頸椎病等原因引起，可通過(guò)調(diào)整姿勢(shì)、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。

1、姿勢(shì)不當(dāng)

長(zhǎng)時(shí)間保持錯(cuò)誤的手腕懸空或肘部受壓姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致肌肉緊張，建議調(diào)整桌椅高度使前臂與桌面平行，使用腕墊支撐。

2、局部勞損

重復(fù)性動(dòng)作造成肌腱微損傷，表現(xiàn)為肘外側(cè)鈍痛，熱敷和間斷休息可緩解癥狀，必要時(shí)佩戴護(hù)肘限制活動(dòng)。

3、肱骨外上髁炎

可能與反復(fù)伸腕動(dòng)作和肌腱退變有關(guān)，典型癥狀為握物時(shí)劇痛，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、洛索洛芬鈉貼劑或局部注射糖皮質(zhì)激素。

4、頸椎病

頸神經(jīng)根受壓可放射至肘部，常伴頸部僵硬，需通過(guò)頸椎牽引和甲鈷胺片、塞來(lái)昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物改善神經(jīng)水腫。

建議每工作1小時(shí)活動(dòng)上肢，避免肘關(guān)節(jié)受涼，若疼痛持續(xù)2周以上需骨科就診排除韌帶損傷或關(guān)節(jié)病變。