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左邊腰疼渾身沒勁可能由肌肉勞損、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、腰椎間盤突出、貧血等原因引起，可通過休息觀察、藥物緩解、物理治療、病因處理等方式改善。

1、肌肉勞損

長時間保持不良姿勢或過度勞累可能導(dǎo)致左側(cè)腰肌勞損，表現(xiàn)為局部酸痛伴乏力。建議熱敷患處并減少腰部負(fù)重活動，疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉貼劑或鹽酸乙哌立松片緩解癥狀。

2、泌尿系統(tǒng)結(jié)石

左側(cè)輸尿管結(jié)石可能引發(fā)放射性腰痛與全身疲乏，常伴有排尿異常。需通過超聲檢查確診，可遵醫(yī)囑服用排石顆粒、坦索羅辛緩釋膠囊或注射間苯三酚解痙止痛，必要時行體外沖擊波碎石。

3、腰椎間盤突出

腰椎退行性病變壓迫神經(jīng)根時，會出現(xiàn)單側(cè)腰痛伴下肢無力。急性期需臥床休息，可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、甲鈷胺片或甘露醇注射液脫水治療，配合牽引等物理療法。

4、貧血

缺鐵性貧血可能導(dǎo)致組織缺氧性腰痛和倦怠感，多伴隨面色蒼白。建議檢查血常規(guī)，確診后可遵醫(yī)囑補(bǔ)充琥珀酸亞鐵片、蛋白琥珀酸鐵口服溶液或維生素B12注射液，同時增加紅肉及深色蔬菜攝入。

持續(xù)超過3天的癥狀或出現(xiàn)發(fā)熱、血尿需及時就診，日常注意避免久坐久站，適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D有助于肌肉骨骼健康。