權(quán)威問答
腰肌勞損可通過艾灸、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。腰肌勞損通常由長期姿勢不良、過度勞累、腰部受涼、腰椎退行性病變等原因引起。
艾灸可通過溫?zé)岽碳ご龠M局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。選擇腎俞、命門、腰陽關(guān)等穴位，每日艾灸15-20分鐘。注意避免燙傷，艾灸后注意保暖。
物理治療包括熱敷、紅外線照射、超聲波治療等。熱敷可使用熱水袋或熱毛巾，每日2-3次，每次20分鐘。紅外線照射可促進局部血液循環(huán)，緩解疼痛。
藥物治療包括非甾體抗炎藥、肌肉松弛劑、外用止痛藥等。非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉可緩解疼痛和炎癥。肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松可緩解肌肉痙攣。
對于嚴(yán)重腰肌勞損患者，若保守治療無效，可考慮手術(shù)治療。手術(shù)方式包括椎間盤切除術(shù)、腰椎融合術(shù)等。手術(shù)可解除神經(jīng)壓迫，緩解疼痛。
腰肌勞損患者應(yīng)避免久坐久站，注意腰部保暖，適當(dāng)進行腰背肌鍛煉，如小燕飛、五點支撐等。飲食上可多攝入富含鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉等。
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