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6到12歲兒童喝純牛奶好嗎
病情描述:
6到12歲兒童喝純牛奶好嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    6到12歲兒童適量飲用純牛奶有助于補充鈣質和蛋白質，但需注意乳糖不耐受、過敏反應、營養(yǎng)均衡、飲用量控制等問題。純牛奶的營養(yǎng)價值主要有優(yōu)質蛋白、鈣、維生素D、維生素B12等成分。

    1、乳糖不耐受

    部分兒童因缺乏乳糖酶可能導致腹脹腹瀉，建議家長選擇低乳糖牛奶或分次少量飲用，癥狀嚴重時可使用乳糖酶補充劑。

    2、過敏風險

    牛奶蛋白過敏患兒可能出現(xiàn)皮疹或呼吸困難，家長需觀察飲用后反應，確診后應回避牛奶并選擇深度水解配方奶粉替代。

    3、營養(yǎng)均衡

    每日飲用量建議控制在300-500毫升，過量可能影響正餐攝入，家長需搭配蔬菜水果谷物等食物保證膳食多樣性。

    4、飲用時間

    避免空腹飲用影響吸收，早餐后或作為加餐更佳，睡前飲用可搭配谷物類食物延緩胃排空時間。

    建議選擇經巴氏殺菌的純牛奶，開封后冷藏保存不超過24小時，配合適當戶外活動促進鈣質利用。

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