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單純性肥胖應該怎么辦
病情描述:
單純性肥胖應該怎么辦
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    單純性肥胖可通過飲食控制、運動干預、行為調整、藥物治療等方式改善。單純性肥胖通常由熱量攝入過多、運動不足、代謝異常、遺傳傾向等原因引起。

    1、飲食控制

    減少高熱量食物攝入，增加蔬菜水果比例，建議每日熱量攝入控制在合理范圍內(nèi)。避免暴飲暴食，采用少食多餐方式。

    2、運動干預

    每周進行150分鐘以上中等強度有氧運動，如快走、游泳等。結合抗阻訓練可增加肌肉量，提高基礎代謝率。

    3、行為調整

    建立規(guī)律作息，保證充足睡眠。記錄飲食和運動情況，必要時尋求心理支持，改善不良生活習慣。

    4、藥物治療

    在醫(yī)生指導下可考慮使用奧利司他、利拉魯肽、芬特明等藥物。藥物治療需配合生活方式改變，定期監(jiān)測效果和不良反應。

    建議定期監(jiān)測體重變化，必要時咨詢營養(yǎng)師制定個性化方案，長期堅持健康生活方式才能有效控制體重。

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